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제목 우울증에 좋은 다크초콜릿 등록일 2019.06.08 12:20
글쓴이 운영자 조회 675

‘이팅웰닷컴’이 우울증을 치료하는 데 도움이 되는 식품 3가지를 소개하면서

오메가-3 지방산이 많은 연어와 호두,

저지방과 고탄수화물의 통곡물과 함께

다크초콜릿을 들고 있다.



3. 다크 초콜릿

초콜릿은 확실히 사람들 얼굴에 웃음이 떠오르게 한다.

왜 그런지 과학적인 근거도 있다.

초콜릿에 들어있는 항 우울 성분은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는 역할을 한다.

연구에 따르면, 스트레스에 지친 사람이 2주일 동안 매일 630그램의 다크 초콜릿을 먹었더니

코르티솔을 비롯한 스트레스 호르몬이 줄어든 것으로 나타났다.

가장 좋은 항우울제를 얻으려면

카카오 함량이 높은 다크 초콜릿을 선택하는 것이 좋다.

단, 초콜릿 40그램은 230칼로리로 열량이 높다는 사실을 알아야 한다.


출처 : http://kormedi.com/1294501/우울증-완화에-좋은-음식-3가지/



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